Swantje Jacobsen - Tel. 0431 5709673 - Swantje.J@gmx.de - Kontakt - Impressum
Swantje Jacobsen Fitness- und Gesundheitstraining

vital & aktiv

Workshop „Übungen für zu Hause“

Lernen Sie Übungen kennen, die Sie zu Hause anwenden können, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden oder präventiv etwas gegen Rückenschmerzen tun möchten. Der Workshop findet in kleinen Gruppen statt. Alle Übungen werden unter Anleitung einer erfahrenen Sportwissenschaftlerin angewendet. Sie lernen nur wenige, dafür effektive Übungen kennen und werden nicht überhäuft mit zu vielen Übungen. Sie gehen mit Übungen nach Hause, die Sie anwenden können, ohne Angst haben zu müssen, etwas falsch zu machen. Die nächsten Termine und weitere Informationen: Wann: Sonntag, 1. September 2019 oder Samstag, 23. November jeweils von 10:00 - 11:00 Uhr Wo: Family Fit, Eichkoppelweg 74, 24119 Kronshagen Kosten: 10,00 Euro / pro Termin Anmeldung: Swantje.J@gmx.de oder Tel. 0178 / 6164009 Leitung: Swantje Jacobsen, Sportwissenschaftlerin M. A.              Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!

Vital & Aktivurlaub

Sie fühlen sich müde, schlapp und ausgelaugt,  würden gerne aktiver sein, haben aber irgendwie keine Zeit oder Motivation dafür? Sie wollen sich außerdem auch mal wieder richtig Zeit für sich selbst nehmen? Dann ist ein aktiver Urlaub unter dem Motto Vitalität das perfekte Erlebnis für Sie oder Ihre Gruppe. Buchen Sie mit ihrer Firma, Unternehmen oder Freunden ein Wochenende in einem schönem Hotel. Je nach Lust und Laune und bevorzugter Aktivität gibt es beliebte Reiseziele in Deutschland. Entspannungsangebote wie zum Beispiel Yoga, Traumreisen und Autogenes Training werden angeboten. Aber auch am Meer findet sich die richtige Kulisse dafür und Wandern ist ebenso möglich.  Der Alltag ist beim Nordic Walking in der Natur oder bei Gymnastik und Fitness schnell vergessen. So kann die Erholung perfekt wirken und die Urlaubsstimmung sich voll entfalten. Alles wird nach Ihren Wünschen zusammengestellt. Doch nicht nur Aktivitäten in Gruppen oder allein spielen hier eine Rolle, der Vital & Aktivurlaub von mir bietet noch viel mehr. So genießen Sie im Hotel den gewohnten Luxus und können sich perfekt entspannen. Die meisten Hotels verfügen über einen ausgedehnten Spa-Bereich, in dem Sie Ihrem Muskelkater zu Leibe rücken können. Auf diese Weise können Sie Ihren Urlaub von Früh bis Spät genießen. Alle Programmpunkte werden von mir persönlich durchgeführt. Gerne berate ich Sie in Ihrer Entscheidung und in der Programmgestaltung. (Bild: Travemünde, April 2019,  J. Liesenberg)
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Lernen Sie Übungen kennen, die Sie zu Hause anwenden können, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden oder präventiv etwas gegen Rückenschmerzen tun möchten. Der Workshop findet in kleinen Gruppen statt. Alle Übungen werden unter Anleitung einer erfahrenen Sportwissenschaftlerin angewendet. Sie lernen nur wenige, dafür effektive Übungen kennen und werden nicht überhäuft mit zu vielen Übungen. Sie gehen mit Übungen nach Hause, die Sie anwenden können, ohne Angst haben zu müssen, etwas falsch zu machen. Die nächsten Termine und weitere Informationen: Wann: Sonntag, 1. September 2019 oder  Samstag, 23. November jeweils von 10:00 - 11:00 Uhr Wo: Family Fit Eichkoppelweg 74, 24119 Kronshagen Kosten: 10,00 Euro / pro Termin Anmeldung: Swantje.J@gmx.de  oder Tel. 0178 / 6164009 Leitung: Swantje Jacobsen Sportwissenschaftlerin M. A.              Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!

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Sie fühlen sich müde, schlapp und ausgelaugt, würden gerne aktiver sein, haben aber irgendwie keine Zeit oder Motivation dafür? Sie wollen sich außerdem auch mal wieder richtig Zeit für sich selbst nehmen? Dann ist ein aktiver Urlaub unter dem Motto Vitalität das perfekte Erlebnis für Sie oder Ihre Gruppe. Buchen Sie mit ihrer Firma, Unternehmen oder Freunden ein Wochenende in einem schönem Hotel. Je nach Lust und Laune und bevorzugter Aktivität gibt es beliebte Reiseziele in Deutschland. Entspannungsangebote wie zum Beispiel Yoga, Traumreisen und Autogenes Training werden angeboten. Aber auch am Meer findet sich die richtige Kulisse dafür und Wandern ist ebenso möglich.  Der Alltag ist beim Nordic Walking in der Natur oder bei Gymnastik und Fitness schnell vergessen. So kann die Erholung perfekt wirken und die Urlaubsstimmung sich voll entfalten. Alles wird nach Ihren Wünschen zusammengestellt. Doch nicht nur Aktivitäten in Gruppen oder allein spielen hier eine Rolle, der Vital & Aktivurlaub von mir bietet noch viel mehr. So genießen Sie im Hotel den gewohnten Luxus und können sich perfekt entspannen. Die meisten Hotels verfügen über einen ausgedehnten Spa-Bereich, in dem Sie Ihrem Muskelkater zu Leibe rücken können. Auf diese Weise können Sie Ihren Urlaub von Früh bis Spät genießen. Alle Programmpunkte werden von mir persönlich durchgeführt. Gerne berate ich Sie in Ihrer Entscheidung und in der Programmgestaltung. (Bild: Travemünde, April 2019,  J. Liesenberg)