Meine Angebote für Ihre Fitness
und Gesundheit finden Sie hier im
Kursplan:
•
Neu ab 25. April im Studio:
„Glücksstunde“
Glück ist wie ein Muskel, den wir
trainieren können, indem man
positive Aspekte stärkt, negative
Gewohnheiten abstreift und indem
man Dinge anders bewertet. Schritt
für Schritt aus dem Unglück
herausfinden. Mit diesem Kurs
stärken wir unsere Resilienz ...
Mehr erfahren …
Aktuelles
Berg, Land, Fluss - Natural Fitness
im Rothaargebirge
Wanderwochenende mit Swantje vom
28. April - 1. Mai 2022 im Sauerland.
Mehr erfahren …
RUNTERKOMMEN – ENTSPANNEN –
ENERGIE UND KRAFT TANKEN
Qi Gong Wochenendkurs mit Barbara
Braun vom 6. bis 8. Mai 2022
Mehr erfahren …
Vital & Aktivurlaub
Fühlen Sie sich müde, schlapp und
ausgelaugt, würden gerne aktiver sein,
haben aber irgendwie keine Zeit oder
Motivation dafür? Buchen Sie mit Ihrer
Firma, Unternehmen oder Freunden ein
Vital & Aktiv-Wochenende bei mir in
einem schönen Hotel. Gerne stelle ich
Ihnen ein Sport- und Entspannungs-
programm nach Ihren Wünschen
zusammen.
Mehr…
Neu im Angebot:
Die Aktive / Bewegte Pause
Die „aktive / bewegte Pause“ ist ein
ganzheitliches Bewegungsprogramm zur
Gesundheitsförderung und mehr
Motivation der Mitarbeiter! Schon durch
eine Trainingseinheit in der Woche
werden die Beschwerden Ihrer
Mitarbeiter, wie Rücken- und
Nackenschmerzen reduziert und die
Gesundheit nachhaltig gefördert. Ich
komme in Ihre Firma und biete ein
arbeitsplatzspezifisches
Bewegungstraining direkt im Büro an!
Mehr …
Wenn der Rücken schmerzt…
Langes Sitzen oder schweres Heben
führt oft zu Rückenschmerzen. Mit
Faszientraining - auch von
Wissenschaftlern und Experten
empfohlen - können Sie Rücken-
problemen effektiv vorbeugen.
Mehr…
Presse & Berichte
Zu Presseberichten, Bildern und
Videos von Veranstaltungen gelangen
Sie per Click auf das Bild!
Herzlich Willkommen
beim Fitness- und Gesundheitstraining
mit Swantje Jacobsen
Warum Sport in jedem Alter gesund ist
Sport fördert grundsätzlich bei allen Menschen Beweglichkeit, Ausdauer,
Koordination und Körperwahrnehmung. Sport lenkt von negativen
Empfindungen ab, kann Ärger und Aggressionen abbauen und fördert das
Selbstbewusstsein, um Situationen besser meistern zu können.
Jede angebotene Stunde - in der Gruppe oder allein - ist sowohl für
Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet! Mir persönlich ist sehr
wichtig, dass niemand überfordert wird, aber auch keiner unterfordert ist.
Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie mit mir einen Termin.
Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Email!
Ihre Swantje Jacobsen
"Ich wollte Dir doch unbedingt
nochmal mitteilen, wie sehr
ich mich jeden Tag darüber
freue, dass Du immer die
Rückenschule bei uns machst.
Viele Deiner Übungen habe
ich mit in mein morgendliches
Programm eingearbeitet und
fühle mich dadurch so fit wie
noch nie.
Mehr …
zur Rückenbasic / Ines S.: zur Rückenbasic / Volker M.:
Wie im letzten Jahr wieder ein
Rückenbasic-Kurs, dessen
Übungen zu deutlichen Ver-
besserungen im allgemeinen
körperlichen Befinden führ-
ten. Nette Gruppe & gute Kurs-
leitung…
Mehr …
. Es wurden Übungen aufge-
zeigt, die man auch ganz sim-
pel zwischendurch in 2-3
Minuten am Arbeitsplatz
machen kann. Es ist einfach
wichtig, diese regelmäßig zu
machen, dann verhindert man
auch die Nackenverspannung,
die man nur zu gut kennt. Ich
kann den Kurs nur jedem
empfehlen!
Mehr …
zur Rückenbasic / Nesimi T.: zur Rückenbasic / Jürgen M.:
Ich fand den Rückenkurs toll!
Der Kurs wurde professionell
von der Leiterin geführt und
zwar in guter Absprache mit
den Teilnehmern. Besonders
hat mir die Vielfallt der Übun-
gen gefallen, die auch zum
Wiederholen animieren.
Mehr …
Mit viel Spaß und auch Erfolg
haben wir alle gerne teilge-
nommen. Swantje Jacobsen,
unsere Kursleiterin, hat sich in
der ersten Stunde unsere
Wünsche angehört und darauf
ein sehr gut abgestimmtes
Trainingsprogramm ausgear-
beitet. Resümee: Es tut einfach
gut, wenn man verspannte
Muskeln nach der Arbeit wie-
der ein wenig in „Schwung“
bringt
Mehr …
zur Brustkrebsgruppe / Doris M.: zur Rückeneinheit / Susanne P.:
Buchen Sie jetzt Ihr
Gesundheitstraining
in meinem Studio in der
Holtenauer Str. 82
24105 Kiel
Du lobst uns regelmäßig, das
ist besonders für einen Sport-
muffel für mich die reinste
Labsal. Und immer, wenn ich
meine, nun geht es nicht
mehr, motivierst Du uns noch
ein bisschen…
Mehr …
zum Rückenkurs / Sandra S.: zur Rückeneinheit / Susanne P.:
„Ich finde deinen Kurs einfach
spitze; mir haben solche
Übungen noch nie so Spaß
gemacht, auch wenn es nicht
immer ganz einfach ist. Du
schaffst es aber immer die
richtige Motivation zu finden
…
Mehr …
zur Rückeneinheit / Hanne K.:
Swantje, ich möchte dir sagen,
dass du große Klasse bist. Du
begegnest uns mit so viel
Empathi, nimmst jeden einzel-
nen mit, egal mit welchem
Handicap und es kommt jeder
auf seine (ihre) Kosten. Die
Stunden bei dir bringen so viel
Spaß und es bringt so viel."
Mehr …