Swantje Jacobsen - Tel. 0431 5709673 - Swantje.J@gmx.de - Kontakt - Impressum

Herzlich Willkommen

beim Fitness- und Gesundheitstraining mit Swantje Jacobsen

Mein Kursplan ab 22. September 2025 für euch:

Mehr Informationen zu den neuen Angeboten (siehe hier) und zum

Lauftraining mit Swantje findet ihr hier.

Swantje JacobsenFitness- und Gesundheitstraining
Vital & Aktivurlaub Fühlen Sie sich müde, schlapp und ausgelaugt, würden gerne aktiver sein, haben aber irgendwie keine Zeit oder Motivation dafür? Buchen Sie mit Ihrer Firma, Unternehmen oder Freunden ein Vital & Aktiv-Wochenende bei mir in einem schönen Hotel.  Mehr erfahren… Die Aktive / Bewegte Pause Die „aktive / bewegte Pause“ ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm zur Gesundheitsförderung und mehr Motivation der Mitarbeiter! Ich komme in Ihre Firma und biete ein arbeits-platzspezifisches Bewegungstraining direkt im Büro an!  Mehr erfahren … Wenn der Rücken schmerzt Wenn der Rücken schmerzt… Langes Sitzen oder schweres Heben führt oft zu Rückenschmerzen. Mit Faszientraining - auch von Wissenschaftlern und Experten empfohlen - können Sie Rücken- problemen effektiv vorbeugen. Mehr erfahren …

Besondere Angebote

Fitness- und Gesundheitstraining mit Swantje Jacobsen

Was ich dir biete …

Ich biete einerseits flexible Yogakurse an, die du jederzeit besuchen kannst, andererseits habe ich Präventionskurse, die über 10 Wochen gehen und von den Krankenkassen unterstützt werden. Auch Personaltraining kann man mit mir vereinbaren. Ich biete Kurse auf hohem Niveau mit Kompetenz und Motivation an. Eine hohe Qualität ist mir wichtig. Ich hole dich da ab, wo du stehst. Je länger ich Kurse gebe und je mehr ich aus meinen Erfahrungen schöpfen kann, wird mir immer deutlicher, dass Gemeinschaft, lockere Atmosphäre, Herz und Zwischenmenschlichkeit im Sport immer wichtiger werden. In meinen Kursen kann man aus dem Alltag entfliehen, Urlaub machen, nette Menschen treffen und Energie schöpfen. Hier trainieren Leute wie du und ich. Menschen, die Gesundheit, Qualität und gemeinschaftliches Training mögen, treffen sich hier. Dabei ist es egal, welches Fitnesslevel sie mitbringen. Den besten Eindruck bekommst du, wenn du an meinem Kurs teilnimmst. Manchmal ist der erste Schritt, nämlich einfach durch meine Tür zu gehen, der schwerste. Mach es einfach. Alles andere meisterst du mit Leichtigkeit. Wenn du darüber hinaus noch Fragen hast, ruf mich an: Swantje Jacobsen 0178 616 4009 oder schreibe mir unter Swantje.J@gmx.de

Was du davon hast …

Jede, und damit meinen ich wirklich jede, Sporteinheit bringt dich in deiner Fitness und Gesundheit weiter nach vorn. Deine mentalen Stärken, wie gute Laune, mehr Energie und positive Grundstimmung verbessern sich sehr schnell. Körperliche Verbesserungen: mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, mehr Fettverbrennung, bessere Blutzuckerwerte, mehr Kraft, weniger Schlappheit, besserer Blutdruckwerte, gesünderes Fasziensystem, bessere Körperhaltung … die Liste ist noch viel länger.

So sind die Preise .. .

Mein Preis-Leistungsverhältnis ist stimmig und meine Bedingungen sind mehr als fair. Einstieg ist beim Yoga jederzeit möglich. Bei den Präventionskursen muss man sich vorher anmelden. • Yogaeinheit 12 Euro 75 Minuten • Präventionskurs: 140,00 € (10 Wochen á 60 Minuten) • Nackenpräventionskurs 80 Euro (8 Wochen á 45 Minuten) • Autogenes Training 10 Euro (45 Minuten) • Entspannungskurs/Glücksstunde 12 Euro (60 Minuten)

Mitnutzung von Räumlichkeiten

Biete einen 104 qm großen Kursraum in der Kieler Innenstadt zur Untervermietung an. Dieser Raum befindet sich in der Holstenstraße 24 im 4. OG und ist gut per Treppe oder Fahrstuhl erreichbar. Der Raum ist groß und hell mit einer kleinen Küchenzeile/Teeküche ausgestattet. An zwei Seiten befinden sich große Fester. Die ruhige und angenehme Atmosphäre lädt auch nach dem Kurs/Seminar/Workshop zum verweilen ein. Es sind ausreichend Stühle, Matten und Meditationskissen für bis zu 25 Personen vorhanden. Für Seminare oder Vorträge stehen ein Beamer, eine elektrische Leinwand sowie eine Flipchart zur Verfügung. Die Raumnutzungsgebühr beträgt 25,- Euro pro Stunde. Es sind auch einmalige Wochenendveranstaltungen möglich oder feste Stunden in der Woche!

Aktivwochenenden 2025 - meine Angebote für euch:

Bitte unbedngt beachten: Die Anmeldung muss über die Website der VTF-Hamburg erfolgen: Mehr zu den einzelnen Angeboten erfahrt ihr hier …

Kursplan ab 22. September zum Download

Ich fand den Rückenkurs toll! Der Kurs wurde professionell von der Leiterin geführt und zwar in guter Absprache mit den Teilnehmern. Besonders hat mir die Vielfallt der Übun- gen gefallen, die auch zum Wiederholen animieren. Rückenbasic-Kurs / Nesimi T.
"Swantje, ich möchte dir sagen, dass du große Klasse bist. Du begegnest uns mit so viel Empathie, nimmst jeden einzelnen mit, egal mit welchem Handicap und es kommt jeder auf seine (ihre) Kosten. Die Stunden bei dir bringen so viel Spaß und es bringt so viel“. Rückenbasic-Kurs / Hanne K.
"Frau Swantje Jacobsen ist eine hervorragende und sehr sympathische Kursleiterin und Therapeutin die es versteht ihre Teilnehmer sowohl im theoretischen als auch im praktischen Bereich zu unterrichten. Ihre Professionalität zeichnet sie aus, was ich bei vielen anderen Fortbildungen in den letzten Jahren vermisst habe. Ich spreche daher ein großes Lob aus für Frau Jacobsen und hoffe, dass sie auch in Zukunft wieder dabei sein wird. Wir alle können nur davon profitieren."
Testimonials
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Swantje Jacobsen

Was ich dir biete …

Ich biete einerseits flexible Yogakurse an, die du jederzeit besuchen kannst, andererseits habe ich Präventionskurse, die über 10 Wochen gehen und von den Krankenkassen unterstützt werden. Auch Personaltraining kann man mit mir vereinbaren. Ich biete Kurse auf hohem Niveau mit Kompetenz und Motivation an. Eine hohe Qualität ist mir wichtig. Ich hole dich da ab, wo du stehst. Je länger ich Kurse gebe und je mehr ich aus meinen Erfahrungen schöpfen kann, wird mir immer deutlicher, dass Gemeinschaft, lockere Atmosphäre, Herz und Zwischenmenschlichkeit im Sport immer wichtiger werden. In meinen Kursen kann man aus dem Alltag entfliehen, Urlaub machen, nette Menschen treffen und Energie schöpfen. Hier trainieren Leute wie du und ich. Menschen, die Gesundheit, Qualität und gemeinschaftliches Training mögen, treffen sich hier. Dabei ist es egal, welches Fitnesslevel sie mitbringen. Den besten Eindruck bekommst du, wenn du an meinem Kurs teilnimmst. Manchmal ist der erste Schritt, nämlich einfach durch meine Tür zu gehen, der schwerste. Mach es einfach. Alles andere meisterst du mit Leichtigkeit. Wenn du darüber hinaus noch Fragen hast, ruf mich an: Swantje Jacobsen 0178 616 4009 oder schreibe mir unter Swantje.J@gmx.de

Was du davon hast …

Jede, und damit meinen ich wirklich jede, Sporteinheit bringt dich in deiner Fitness und Gesundheit weiter nach vorn. Deine mentalen Stärken, wie gute Laune, mehr Energie und positive Grundstimmung verbessern sich sehr schnell. Körperliche Verbesserungen: mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, mehr Fettverbrennung, bessere Blutzuckerwerte, mehr Kraft, weniger Schlappheit, besserer Blutdruckwerte, gesünderes Fasziensystem, bessere Körperhaltung … die Liste ist noch viel länger.

So sind die Preise .. .

Mein Preis-Leistungsverhältnis stimmt und meine Bedingungen sind mehr als fair. Einstieg ist beim Yoga jederzeit möglich. Bei den Präventionskursen muss man sich vorher anmelden. • Yogaeinheit 12 Euro 75 Minuten • Präventionskurs: 140,00 € (10 Wochen á 60 Minuten) • Nackenpräventionskurs 80 Euro (8 Wochen á 45 Minuten) • Autogenes Training 10 Euro (45 Minuten) • Entspannungskurs/Glücksstunde 12 Euro (60 Minuten)

Besondere Kursangebote

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Wenn der Rücken schmerzt

Wenn der Rücken schmerzt… Langes Sitzen oder schweres Heben führt oft zu Rückenschmerzen. Mit Faszien-training - auch von Wissenschaftlern und Experten empfohlen - können Sie Rücken- problemen effektiv vorbeugen. Mehr erfahren …
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Biete einen 104 qm großen Kursraum in der Kieler Innenstadt zur Untervermietung an. Dieser Raum befindet sich in der Holstenstraße 24 im 4. OG und ist gut per Treppe oder Fahrstuhl erreichbar. Der Raum ist groß und hell mit einer kleinen Küchenzeile/Teeküche ausgestattet. An zwei Seiten befinden sich große Fester. Die ruhige und angenehme Atmosphäre lädt auch nach dem Kurs/Seminar/Workshop zum verweilen ein. Es sind ausreichend Stühle, Matten und Meditationskissen für bis zu 25 Personen vorhanden. Für Seminare oder Vorträge stehen ein Beamer, eine elektrische Leinwand sowie eine Flipchart zur Verfügung. Die Raumnutzungsgebühr beträgt 25,- Euro pro Stunde. Es sind auch einmalige Wochenendveranstaltungen möglich oder feste Stunden in der Woche!

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Ich fand den Rückenkurs toll! Der Kurs wurde professionell von der Leiterin geführt und zwar in guter Absprache mit den Teilnehmern. Besonders hat mir die Vielfallt der Übun- gen gefallen, die auch zum Wiederholen animieren. Rückenbasic-Kurs / Nesimi T.
"Swantje, ich möchte dir sagen, dass du große Klasse bist. Du begegnest uns mit so viel Empathie, nimmst jeden einzelnen mit, egal mit welchem Handicap und es kommt jeder auf seine (ihre) Kosten. Die Stunden bei dir bringen so viel Spaß und es bringt so viel“. Rückenbasic-Kurs / Hanne K.
"Frau Swantje Jacobsen ist eine hervorragende und sehr sympathische Kursleiterin und Therapeutin die es versteht ihre Teilnehmer sowohl im theoretischen als auch im praktischen Bereich zu unterrichten. Ihre Professionalität zeichnet sie aus, was ich bei vielen anderen Fortbildungen in den letzten Jahren vermisst habe. Ich spreche daher ein großes Lob aus für Frau Jacobsen und hoffe, dass sie auch in Zukunft wieder dabei sein wird. Wir alle können nur davon profitieren."
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