Meine Kurspläne finden Sie hier.

aktueller Plan

Herbstplan ab

18.10.2021

Fitness-Wochenende in Büsum

vom 27.02. - 29.02.2022

Genießen Sie Himmel, Meer und Strand mit einer Extraportion Fitness und einem effektiven Bewegungsmix von Indoor und Outdoor Workouts. mehr …

Vital & Aktivurlaub

Fühlen Sie sich müde, schlapp und ausgelaugt, würden gerne aktiver sein, haben aber irgendwie keine Zeit oder Motivation dafür? Buchen Sie mit Ihrer Firma, Unternehmen oder Freunden ein Vital & Aktiv-Wochenende bei mir in einem schönem Hotel. Gerne stelle ich Ihnen ein Sport- und Entspannungs- programm nach Ihren Wünschen zusammen. Mehr…

Neu im Angebot: Die bewegte

(Mittags-)Pause

Die „Bewegte Mittagspause“ ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm zur Gesundheitsförderung und mehr Motivation der Mitarbeiter! Schon durch eine Trainingseinheit in der Woche werden die Beschwerden Ihrer Mitarbeiter, wie Rücken- und Nackenschmerzen reduziert und die Gesundheit nachhaltig gefördert. Ich komme in Ihre Firma und biete ein arbeitsplatzspezifisches Bewegungsstraining direkt im Büro an! Mehr … Wenn der Rücken schmerzt… Langes Sitzen oder schweres Heben führt oft zu Rückenschmerzen. Mit Faszientraining - auch von Wissenschaftlern und Experten empfohlen - können Sie Rücken- problemen effektiv vorbeugen. Mehr…

Presse & Berichte

Zu Presseberichten, Bildern und Videos von Veranstaltungen gelangen Sie per Click auf das Bild!
Swantje Jacobsen - Tel. 0431 5709673 - Swantje.J@gmx.de - Kontakt - Impressum

Herzlich Willkommen

beim Fitness- und Gesundheitstraining

mit Swantje Jacobsen

Warum Sport in jedem Alter gesund ist

Sport fördert grundsätzlich bei allen Menschen Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung. Sport lenkt von negativen Empfindungen ab, kann Ärger und Aggressionen abbauen und fördert das Selbstbewusstsein, um Situationen besser meistern zu können. Jede angebotene Stunde - in der Gruppe oder allein - ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet! Mir persönlich ist sehr wichtig, dass niemand überfordert wird, aber auch keiner unterfordert ist. Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie mit mir einen Termin. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Email! Ihre Swantje Jacobsen

Feedback (Die ausführlichen Feedbacks finden Sie hier!)

„Bis man sich als Patientin in dieser Gruppe wohlfühlt und über seine Beschwerden und Ängste frei sprechen kann, ist es ein langer Weg. Dass diese Gruppe so ein geschützter Raum ist, haben wir dir zu verdanken… Mehr…
"Ich wollte Dir doch unbedingt nochmal mitteilen, wie sehr ich mich jeden Tag darüber freue, dass Du immer die Rückenschule bei uns machst. Viele Deiner Übungen habe ich mit in mein morgendliches Programm eingearbeitet und fühle mich dadurch so fit wie noch nie. Mehr …
zur Rückenbasic / Ines S.: zur Rückenbasic / Volker M.:
Wie im letzten Jahr wieder ein Rückenbasic-Kurs, dessen Übungen zu deutlichen Ver- besserungen im allgemeinen körperlichen Befinden führ- ten. Nette Gruppe & gute Kurs- leitung… Mehr …
. Es wurden Übungen aufge- zeigt, die man auch ganz sim- pel zwischendurch in 2-3 Minuten am Arbeitsplatz machen kann. Es ist einfach wichtig, diese regelmäßig zu machen, dann verhindert man auch die Nackenverspannung, die man nur zu gut kennt. Ich kann den Kurs nur jedem empfehlen! Mehr …
zur Rückenbasic / Nesimi T.: zur Rückenbasic / Jürgen M.:
Ich fand den Rückenkurs toll! Der Kurs wurde professionell von der Leiterin geführt und zwar in guter Absprache mit den Teilnehmern. Besonders hat mir die Vielfallt der Übun- gen gefallen, die auch zum Wiederholen animieren. Mehr …
Mit viel Spaß und auch Erfolg haben wir alle gerne teilge- nommen. Swantje Jacobsen, unsere Kursleiterin, hat sich in der ersten Stunde unsere Wünsche angehört und darauf ein sehr gut abgestimmtes Trainingsprogramm ausgear- beitet. Resümee: Es tut einfach gut, wenn man verspannte Muskeln nach der Arbeit wie- der ein wenig in „Schwung“ bringt Mehr …
zur Brustkrebsgruppe / Doris M.: zur Rückeneinheit / Susanne P.:

Buchen Sie jetzt Ihr

Gesundheitstraining

in meinem neuen Studio:

Holtenauer Str. 82

24105 Kiel

Du lobst uns regelmäßig, das ist besonders für einen Sport- muffel für mich die reinste Labsal. Und immer, wenn ich meine, nun geht es nicht mehr, motivierst Du uns noch ein bisschen… Mehr …
zum Rückenkurs / Sandra S.: zur Rückeneinheit / Susanne P.:
„Ich finde deinen Kurs einfach spitze; mir haben solche Übungen noch nie so Spaß gemacht, auch wenn es nicht immer ganz einfach ist. Du schaffst es aber immer die richtige Motivation zu finden Mehr …
 Swantje JacobsenFitness- und Gesundheitstraining
zur Rückeneinheit / Hanne K.:
Swantje, ich möchte dir sagen, dass du große Klasse bist. Du begegnest uns mit so viel Empathi, nimmst jeden einzel- nen mit, egal mit welchem Handicap und es kommt jeder auf seine (ihre) Kosten. Die Stunden bei dir bringen so viel Spaß und es bringt so viel." Mehr …
Swantje Jacobsen - Tel. 0431 5709673 Swantje.J@gmx.de - Kontakt - Impressum

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Sport fördert grundsätzlich bei allen Menschen Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung. Sport lenkt von negativen Empfindungen ab, kann Ärger und Aggressionen abbauen und fördert das Selbstbewusstsein, um Situationen besser meistern zu können. Jede angebotene Stunde - in der Gruppe oder allein - ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet! Mir persönlich ist sehr wichtig, dass niemand überfordert wird, aber auch keiner unterfordert ist. Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie mit mir einen Termin. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Email! Ihre Swantje Jacobsen

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zur Rückenbasic / Ines S.:
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. Es wurden Übungen aufgezeigt, die man auch ganz simpel zwischendurch in 2-3 Minuten am Arbeitsplatz machen kann. Es ist einfach wichtig, diese regelmäßig zu machen, dann ver- hindert man auch die Nackenverspannung, die man nur zu gut kennt. Ich kann den Kurs nur jedem empfehlen! Mehr …
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Ich fand den Rückenkurs toll! Der Kurs wurde professionell von der Leiterin geführt und zwar in guter Absprache mit den Teil- nehmern. Besonders hat mir die Vielfallt der Übungen gefallen, die auch zum Wiederholen animieren. Mehr …
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Wie im letzten Jahr wieder ein Rückenbasic-Kurs, dessen Übun- gen zu deutlichen Verbesserungen im allgemeinen körperlichen Befinden führten. Nette Gruppe & gute Kursleitung… Mehr …
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