Workshop

„Übungen für zu Hause“

Sonntag, 01.09. 10-11 Uhr oder Samstag, 23.11. 10-11 Uhr Lernen Sie Übungen kennen, die Sie anwenden können, wenn Sie Rücken- schmerzen haben oder präventiv etwas gegen Rückenschmerzen tun möchten. Mehr…

Vital & Aktivurlaub

Fühlen Sie sich müde, schlapp und ausgelaugt, würden gerne aktiver sein, haben aber irgendwie keine Zeit oder Motivation dafür? Buchen Sie mit Ihrer Firma, Unternehmen oder Freunden ein Vital & Aktiv-Wochenende bei mir in einem schönem Hotel. Gerne stelle ich Ihnen ein Sport- und Entspannungs- programm nach Ihren Wünschen zusammen. Mehr…   Wenn der Rücken schmerzt… Langes Sitzen oder schweres Heben führt oft zu Rückenschmerzen. Mit Faszientraining oder Faszientherapie -  auch von Wissenschaftlern und Experten empfohlen - können Sie Rücken- problemen effektiv vorbeugen. Mehr…

Presse & Berichte

Zu Presseberichten, Bildern und Videos von Veranstaltungen gelangen Sie per Click auf das Bild!
Swantje Jacobsen - Tel. 0431 5709673 - Swantje.J@gmx.de - Kontakt - Impressum
Swantje Jacobsen Fitness- und Gesundheitstraining

Herzlich Willkommen

beim Fitness- und Gesundheitstraining

mit Swantje Jacobsen

Warum Sport in jedem Alter gesund ist

Sport fördert grundsätzlich bei allen Menschen Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung. Sport lenkt von negativen Empfindungen ab, kann Ärger und Aggressionen abbauen und fördert das Selbstbewusstsein, um Situationen besser meistern zu können – auch solche, die bisher mit Angst verbunden waren. Jede angebotene Stunde - in der Gruppe oder allein -  ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet! Mir persönlich ist sehr wichtig, dass niemand überfordert wird, aber auch keiner unterfordert ist. Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie mit mir einen Termin. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Email! Ihre Swantje Jacobsen

Feedback

(Die ausführlichen Feedbacks finden Sie hier!)                      
„Bis man sich als Patientin in dieser Gruppe wohlfühlt und über seine Beschwerden und Ängste frei sprechen kann, ist es ein langer Weg. Dass diese Gruppe so ein geschützter Raum ist, haben wir dir zu ver- danken… Mehr…
Du lobst uns regelmäßig, das ist besonders für einen Sport- muffel für mich die reinste Lab- sal. Und immer, wenn ich meine, nun geht es nicht mehr, motivierst Du uns noch ein bisschen… Mehr …
zur Rückenbasic / Ines S.:                                               zur Rückenbasic / Volker M.:    
Wie im letzten Jahr wieder ein Rückenbasic-Kurs, dessen Übungen zu deutlichen Verbes- serungen im allgemeinen kör- perlichen Befinden führten. Nette Gruppe & gute Kurslei- tung… Mehr …
. Es wurden Übungen aufge- zeigt, die man auch ganz sim- pel zwischendurch in 2-3 Minuten am Arbeitsplatz machen kann. Es ist einfach wichtig, diese regelmäßig zu machen, dann verhindert man auch die Nackenverspannung, die man nur zu gut kennt. Ich kann den Kurs nur jedem emp- fehlen! Mehr …
zur Rückenbasic / Nesimi T.:                                         zur Rückenbasic / Jürgen M.:    
Ich fand den Rückenkurs toll! Der Kurs wurde professionell von der Leiterin geführt und zwar in guter Absprache mit den Teilnehmern. Besonders hat mir die Vielfallt der Übun- gen gefallen, die auch zum Wie- derholen animieren. Mehr …
Mit viel Spaß und auch Erfolg haben wir alle gerne teilgenom- men. Swantje Jacobsen, unsere Kursleiterin, hat sich in der ers- ten Stunde unsere Wünsche angehört und darauf ein sehr gut abgestimmtes Trainings- programm ausgearbeitet. Resü- mee: Es tut einfach gut, wenn man verspannte Muskeln nach der Arbeit wieder ein wenig in „Schwung“ bringt Mehr …
zur Brustkrebsgruppe / Doris M.:                                  zur Rückeneinheit / Susanne P.:   

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Gesundheitstraining!

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Sport fördert grundsätzlich bei allen Menschen Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung. Sport lenkt von negativen Empfindungen ab, kann Ärger und Aggressionen abbauen und fördert das Selbstbewusstsein, um Situationen besser meistern zu können – auch solche, die bisher mit Angst verbunden waren. Jede angebotene Stunde - in der Gruppe oder allein -  ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet! Mir persönlich ist sehr wichtig, dass niemand überfordert wird, aber auch keiner unterfordert ist. Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie mit mir einen Termin. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Email! Ihre Swantje Jacobsen

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. Es wurden Übungen aufgezeigt, die man auch ganz simpel zwi- schendurch in 2-3 Minuten am Arbeitsplatz machen kann. Es ist einfach wichtig, diese regelmäßig zu machen, dann verhindert man auch die Nackenverspannung, die man nur zu gut kennt. Ich kann den Kurs nur jedem empfehlen! Mehr …
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Ich fand den Rückenkurs toll! Der Kurs wurde professionell von der Leiterin geführt und zwar in guter Absprache mit den Teil- nehmern. Besonders hat mir die Vielfallt der Übungen gefallen, die auch zum Wiederholen animieren. Mehr …
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Wie im letzten Jahr wieder ein Rückenbasic-Kurs, dessen Übun- gen zu deutlichen Verbesserungen im allgemeinen körperlichen Befinden führten. Nette Gruppe & gute Kursleitung… Mehr …